Головне управління ДСНС України у Херсонській області рекомендує, як діяти при панічній атаці.
Необхідно усвідомлювати, що подібні атаки насамперед є найбільшим нашим ворогом при виникненні надзвичайних ситуацій.
Тому існує цілий комплекс заходів для протидії паніці, а саме:
1️⃣-ша річ, це те, що ми можемо відчути на смак. (скуштуйте м’ятний льодяник);
2️⃣-га річ, це те, що ми можемо відчути на запах. (парфуми або сторінки книги);
3️⃣-тя річ, це те, що ми чуємо (увімкніть заспокійливу музику або послухайте спів пташок );
4️⃣-те, це те, що ми відчуваємо фізично (холодна стіна, м’який одяг, тверда підлога);
5️⃣-те, це те, що ми можемо побачити (телевізор, квіти, крісло, склянка).
Найкраща протидія панічній атаці — «заземлення», повернення до реальності та усвідомлення цілковитої безпеки.
👨👩👦👦Бережіть себе та своїх рідних.
Про це пише ГУ ДСНС України у Херсонській області
