“На заняттях я дізнаюсь, як захистити себе. Вивчаємо прийоми самозахисту на випадок, якщо хтось спробує напасти. Тут я отримую багато корисної інформації,” — розповіла Наталія.
Ольга на заняттях з самозахисту, Херсон, 17 січня 2025 року. Суспільне Херсон
Ольга поділилася, що до початку війни займалася йогою та танцями. Дізнавшись про курси самозахисту для жінок, вирішила долучитися до групи.
“Ми збираємося раз на тиждень, заняття тривають годину. Вправи цікаві, особливо для тих, хто вже має певний досвід у фізичній активності. Сподіваюся, що не виникне потреби в застосуванні цих навичок, але мати їх завжди корисно,” — зазначила Ольга.
Херсонки під час занять з самозахисту, 17 січня 2025 року. Суспільне Херсон
Тренування проходять щочетверга для жінок віком від 16 років. Руслан Хомутенко навчає основам самооборони та впевненості в собі.
“Наша мета — протидія гендерному насильству. Якщо жінка впевнена, ймовірність стати жертвою зменшується. Самовпевненість також допомагає в різних сферах життя, зокрема при спілкуванні з роботодавцями,” — зазначив Руслан Хомутенко.
Руслан Хомутенко під час тренування, Херсон, 17 січня 2025 року. Суспільне Херсон
Заняття починаються з розминки, після чого переходять до практичних підходів щодо протидії агресії. Руслан зауважив:
“Ми займаємося як профілактикою, так і безпосереднім захистом. Сьогодні на тренуванні будемо вчитися використовувати удари ліктями і колінами. Оволодіння техніками самооборони не є єдиним завданням; також важливо підготувати учасниць до стресових ситуацій, враховуючи психоемоційний аспект,” — зазначив тренер.
Окрім жінок, Руслан Хомутенко проводить заняття і для дітей, акцентуючи увагу на фізичному розвитку і соціальній взаємодії.
Суспільне Херсон
