Питання як справлятися зі стресом, втомою, тривогою та страхом, є надзвичайно важливими для мешканців Херсона. Багато людей стикаються з такими симптомами, як тривожність, погіршення психоемоційного стану, зниження самооцінки та зміни настрою, а також відчуттям постійної втоми. У сучасних умовах життя знання про те, як підтримувати себе і допомагати іншим у таких ситуаціях, є критично важливими.
З метою підвищення обізнаності мешканці міста, зокрема представники ОСББ, волонтери та активні громадяни, зібралися в Херсонському Клубі Активних Громадян. Там вони мали змогу отримати практичні рекомендації від психотерапевтки, спеціалістки з кризової Sand-play терапії та казкотерапії Ольги Фурман під час зустрічі на тему «Управління стресом. Навички самодопомоги при стресі».
Під час заходу учасники отримали знання про природу стресу, а також про те, як його можна розпізнати. Ольга Фурман зазначила, що в кризових ситуаціях першим реагує тіло, а не свідомість. На тренінгу присутні освоїли методи самодопомоги для управління стресовими реакціями.
Окрім цього, пані Ольга провела груповий сеанс арт-терапії, під час якого учасники змогли виявити та дослідити свої справжні почуття та емоції як ефективний метод боротьби зі стресом.
Крім того, учасники навчились “техніці простукування” (tapping), яка використовується для звільнення від накопиченого стресу та тривожності, а також як допоміжний метод у випадках панічних атак.
Загалом, захід став дуже емоційним та теплим. Одна з учасниць поділилася враженнями: “Коли прийшла на тренінг, думала, чого хочу досягти? Але отримала величезне розслаблення і спокій”.
Організатори заходу висловлюють подяку партнерам і друзям з Головного управління ДСНС України у Херсонській області та НМЦ ЦЗ та БЖД Херсонської області за підтримку та професійну допомогу.
Бажаючі приєднатися до Клубу активних громадян і брати участь у майбутніх заходах (тренінги, зустрічі тощо) можуть звертатися за адресою: office@fundunion.org
Цей захід організовано ХОБФ “Об’єднання” в рамках проекту «Херсон: на шляху до відновлення», що фінансується Агентством США з міжнародного розвитку (USAID) та реалізується Pact в Україні. Зміст заходу є виключною відповідальністю Pact та його партнерів і не обов’язково відображає погляди Агентства США з міжнародного розвитку (USAID) або уряду США.
