Інна Корміленко, психологиня ГО «Білозерський центр регіонального розвитку», розповідає про досвід роботи з людьми, які стикаються з проблемами залежності, агресії та психологічних травм. Однією з таких історій стала консультація Марії, яка шукала вирішення для сина, але знайшла розуміння своєї ситуації.
Марія прийшла у важкому психологічному стані, вважаючи себе безсилим учасником трагічної драми, що відбувалася в її родині. З початку війни її син повернувся змінившись, а життєві обставини призвели до серйозних конфліктів у родині.
Червневий ранок в домі Марії був наповнений важкими переживаннями. 62-річна жінка, колишня медична працівниця, намагалася впоратися з переживаннями про сина, який пережив війну і не знав, як адаптуватися до мирного життя. Відносини з ним стали напруженими через його проблеми, зокрема, пов’язані із алкоголем.
Вечори потопали у шумі, цигарковому диму та гніві. Син бурхливо реагував на навколишній світ, стверджуючи, що ніхто його не розуміє і що йому важко жити. Та й Марія відчувала, що її душевний стан погіршується.
Зрештою, жінка наважилася звернутися до психолога, вважаючи, що допомога потрібна тільки синові, але виявила, що варто почати з себе.
«Я не можу більше терпіти. Я хотіла допомогти, але ми стали чужими одне для одного», – зізналася вона на консультації.
На консультуванні Марія отримала три ключові рекомендації.
- Скласти план безпеки:
- За необхідності викликати поліцію. Не варто вагатися чи думати про «сором», важливо захистити себе.
- Забезпечити доступ до телефона та ключів для тих, кому можна довіряти.
- Створити в домі безпечне місце, де можна зачинитися.
- Розділити відповідальність:
- Жінка усвідомила, що не може вирішувати проблеми сина самотужки. Вона відповідальна тільки за себе.
- Здоров’я сина – це в першу чергу його вибір, а не її обов’язок.
- Зробити перший крок до автономії:
- Наприклад, вона домовилася з сусідкою про підтримку в складні моменти.
- Також Марія зателефонувала дочці, з якою довго не спілкувалася, і поділилася своїми переживаннями.
Через кілька тижнів Марія знову звернулася до психолога. Хоча син не змінився, жінка сама почала ставитися до ситуації з іншого кута.
«Це важко, але я почала дбати про себе. Я – не безпорадна, я сильна жінка, все ще можу впоратися зі своєю ситуацією», – поділилася вона.
Психолог порекомендувала, як далі поводитися з родичем, котрий має залежність:
- Говорити ввічливо, без докорів, про свої почуття.
- Пропонувати варіанти допомоги, але не тиснути.
- Залучати близьких, особливо тих, хто має досвід.
- Надавати інформацію, не ставити ультиматуми. Важливо показати, що існують інші варіанти допомоги.
Що не варто робити:
- Уникати осуду.
- Не контролювати постійно, не перевіряти.
- Не втрачати себе, адже це веде до співзалежності.
- Не ігнорувати будь-яку агресію, яка може загрожувати безпеці.
Саме ви можете вибирати, як реагувати на ситуацію. Ваше життя – у ваших руках.
Підготувала: Інна Корміленко, психологиня ГО «Білозерський центр регіонального розвитку»
Нагадуємо, що доступні безкоштовні психологічні та юридичні консультації за контактами:
📍 Психологічна допомога – (066) 999-01-42
📍 Юридична допомога – (050) 999-01-42
🟦 Дана програма реалізується в рамках проекту «Підтримка, інтеграція та адаптація ветеранів Білозерської громади та їхніх сімей», за фінансової підтримки Уряду Данії.
